通常情况下，长期2点睡到10点不算熬夜。
正常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果在平时经常熬夜，可能会使体内的内分泌功能有所紊乱，甚至也会使肝脏的代谢受到影响，从而出现皮肤暗黄、精神萎靡等症状，严重时还会影响到正常的工作和生活。因此，长期2点睡到10点不算熬夜。此外，如果长时间的熬夜，可能会使身体的免疫力有所下降，甚至也有可能会诱发阴虚火旺、肝气郁结等方面的疾病。
在日常生活中，一定要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，但是不建议长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃补肾类的食物，比如桑葚、枸杞等，也可以多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。如果出现上火的情况，还可以遵医嘱配合使用清火栀麦片、黄连上清丸等药物进行治疗。
