出现连续跳舞、肌肉酸痛的情况时，可能是运动量过大导致乳酸堆积所致。若疼痛症状较轻，则无需特殊处理，适当休息后即可缓解。如果持续不缓解甚至加重，考虑与缺钙、韧带拉伤、关节炎、腰椎间盘突出症等疾病有关。
1.缺钙：由于体内钙质缺乏，致使血液中钙离子减少而造成低钙血症，可使患者出现全身骨骼肌痉挛和神经兴奋性增加的症状，如肌肉收缩、抽搐、刺痛等不适表现。此时建议遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，并多晒太阳促进机体对钙的吸收。
2.韧带拉伤：在跳舞过程中不慎扭伤到腰部或者腿部的软组织，就会引起局部韧带损伤，从而诱发无菌性炎症反应，表现为患处部位红肿、发热以及胀痛等症状。此时需要及时制动休息，并且配合冷敷来减轻水肿及淤青。必要时可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物辅助改善症状。
3.关节炎：通常是指由骨关节病、感染、免疫等因素引起的关节及其周围组织的变异性炎性疾病，常会伴随关节肿大、疼痛、僵硬畸形以及活动受限等临床表现。因此，在跳舞的过程中若运动幅度过大就可能会刺激到病变部位引发上述情况。一般可以通过热敷等方式来进行缓解，也可以通过红外线照射等方式来进行治疗。
4.腰椎间盘突出症：通常是由于外伤、遗传、腰椎间盘退行性病变等原因所造成的，当髓核压迫纤维环中的窦椎神经时，会出现下腹部放射性疼痛的现象。部分患者还会伴有肢体麻木、皮肤感觉减退、发凉以及针刺感等情况发生。此时可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体类抗炎药进行治疗。
5.其他原因：除上述常见情况外，若是存在坐骨神经痛、梨状肌综合征等问题也有可能会导致此现象的发生，需完善CT等相关检查明确诊断。
日常生活中要注意劳逸结合，避免过于劳累，同时也要注意饮食清淡，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分。
