水溶性膳食纤维粉的功效和作用主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量食用。
1、补充营养
水溶性膳食纤维粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进胃肠道蠕动
水溶性膳食纤维粉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
3、辅助改善便秘
水溶性膳食纤维粉可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以辅助改善便秘的情况。
4、辅助减肥
水溶性膳食纤维粉具有饱腹感，进食后可以减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
水溶性膳食纤维粉可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以提高睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当喝水溶性膳食纤维粉进行改善。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免过多食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
