通常情况下，仰卧起坐每天需要做100-200个才有效，但具体数量需要根据个人的身体情况以及运动量进行判断。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，主要是锻炼腹部的肌肉，能够增加腹部肌肉的力量，可以辅助改善腹部脂肪堆积、腹部松弛等症状。一般情况下，如果个人身体素质比较好，并且运动量比较大，一般每天需要做200个左右才有效。如果个人身体素质比较差，并且运动量比较小，一般每天需要做100个左右才有效，甚至可能需要更多。需要注意的是，仰卧起坐需要长时间坚持，才能达到一定的效果。如果中途停止可能无法达到锻炼腹部肌肉的效果。
在做仰卧起坐时，要注意控制运动量，避免做得过多，以免导致腹部肌肉损伤，出现局部疼痛、酸胀等症状。如果出现局部肌肉损伤，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
另外，在日常生活中，患者还要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
