勾脚的动作对人体的好处主要包括改善关节活动、缓解肌肉劳损、改善下肢血液循环、改善腰椎疾病、提高身体灵活性等。
1、改善关节活动
勾脚属于一种比较常见的锻炼方式，能够活动局部的关节，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解关节活动受限的情况。
2、缓解肌肉劳损
如果平时不注意休息，长时间做劳累的体力活，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。可以适当进行勾脚的动作，能够缓解肌肉劳损的情况，也可以通过按摩的方式来缓解。
3、改善下肢血液循环
勾脚时需要使用脚部的力量，此时能够促进下肢的血液循环，也能够促进局部的新陈代谢，对于身体的恢复有一定的帮助。
4、改善腰椎疾病
勾脚时腰部会向前挺，可以使腰椎处于放松的状态，能够减轻腰椎间盘突出症等腰椎疾病给身体带来的损伤，也能够缓解腰部疼痛的症状。
5、提高身体灵活性
在进行勾脚时，患者需要保持标准的姿势，此时可以使身体的各个部位处于放松的状态，也能够增加关节的灵活性，对于身体的灵活性有一定的帮助。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会加重病情，不利于身体的恢复。
