木栗子具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止痛、止泻的功效，可以用于改善脾虚泄泻、食少纳差、腰膝酸软、乏力头晕等不适症状。食用方法一般是生吃或煮熟后食用。
木栗子是一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。同时，木栗子还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和缓解便秘的情况。
需要注意的是，患者要适量食用木栗子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对木栗子过敏的患者也不建议食用木栗子，以免引起皮肤瘙痒、红肿疼痛等过敏反应。如果患者食用木栗子后出现不适症状，建议及时就医治疗。
