按摩手指的功效与作用

2023-09-22245人阅读

李静三甲

河南中医学院第一附属医院 - 针灸推拿

一般情况下，按摩手指具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、缓解手指麻木、辅助预防疾病等功效与作用。

1、促进血液循环

手指上含有丰富的血管以及神经，适当进行按摩，可以促进手指部位的血液循环，能够改善手指发凉的情况。

2、缓解疲劳

如果患者在平时经常做重体力劳动，可能会出现手指酸胀、疼痛等不适症状，此时可以适当进行手指按摩，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解疲劳。

3、改善睡眠质量

在晚上睡觉时，如果出现失眠多梦的情况，可以通过手指按摩的方式进行改善，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善睡眠质量。

4、缓解手指麻木

如果患者存在颈椎病，可能会使局部的神经受到压迫，从而出现手指麻木的情况，此时可以通过手指按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解手指麻木。

5、辅助预防疾病

通过按摩手指可以刺激穴位，能够达到疏通经络的效果，在一定程度上也可以达到预防疾病的目的。

需要注意的是，如果患者存在皮肤破损的情况，应避免进行手指按摩，以免导致皮肤破损的情况加重。另外，如果患者存在颈椎病等疾病，也应避免进行手指按摩，以免导致病情加重。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

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按摩手指的功效与作用

按摩手指具有缓解疲劳、促进血液循环、改善关节灵活性、增强免疫力、调节内分泌等功效和作用。 1.缓解疲劳通过刺激手指上的穴位和经络来放松肌肉，有助于减轻身体的紧张感和压力。 2.促进血液循环按摩手指可以增加局部血流量，帮助排除体内废物，加速新陈代谢。 3.改善关节灵活性经常性地按摩手指能够提高关节的活动度和柔韧性，预防因长期不动而引起的僵硬或疼痛。 4.增强免疫力适当的按摩手指可增强机体对外界环境变化的适应能力，并且在一定程度上降低感染风险。 5.调节内分泌通过对特定穴位进行按摩，可以起到一定的疏肝理气效果，进而达到辅助调理内分泌失调的目的。需要注意的是，在进行手指按摩时应避免使用过大的力量以防损伤软组织。此外，对于存在外伤史或有循环障碍者，需谨慎对待，以免加重病情。

按摩小手指的作用与功效

按摩小手指具有血液循环促进、神经功能调节、肌肉疲劳缓解、关节灵活性提升、压力和焦虑减轻等功效与作用。如果希望进行相关按摩，建议咨询专业医生或物理治疗师。 1.血液循环促进按摩小指头时会刺激经络穴位，通过神经系统传导，使血管扩张、血流速度加快，从而达到促进血液循环的目的。适当按揉小指头可辅助改善局部循环状态，对于手部麻木、肿胀等症状有一定的缓解效果。可通过每日多次轻柔地按摩来实现上述目的。 2.神经功能调节按摩小指头可以刺激位于此处的神阙穴，能起到一定的安神定志作用，有助于缓解失眠多梦的症状。经常对小指头进行旋转按摩，能够增强大脑皮层兴奋和抑制过程的平衡，进而提高中枢神经系统的活动水平。 3.肌肉疲劳缓解当人体处于放松状态时，肌肉张力降低，此时按摩小指头可以增加血液循环，加速代谢废物的排出，减少乳酸堆积，从而缓解肌肉疲劳。针对运动后的小指头僵硬，可以通过热敷或按摩的方式来进行缓解。建议采取打圈的方式对局部进行按摩，以促进血液循环。 4.关节灵活性提升中医认为小指头为心之井穴，经常按摩此处有利于疏通经络、调和气血，从而达到舒筋活络的效果。日常生活中可以顺时针缓慢转动手腕，带动小指头灵活运动，但要注意避免用力过大导致损伤。 5.压力和焦虑减轻按摩小指头上的穴位如少泽穴等，这些穴位与身体内部器官有直接联系，因此按摩这些部位可以有效缓解压力和焦虑。每天花几分钟时间轻轻按压小指头上的穴位，可以帮助释放紧张情绪。注意不要过度用力以免引起疼痛或其他不适感。需要注意的是，在按摩小指头时应确保指甲修剪干净，避免感染风险。另外，如果存在相关疾病或症状，应在专业医师指导下进行按摩。

磁石按摩的功效与作用？

磁石按摩具有镇静安神、平抑肝阳、聪耳明目、通络止痛、消肿散结等功效与作用。使用磁石进行按摩时，需注意控制力度，以免造成皮肤损伤。对于有失眠、耳鸣等问题的患者，建议咨询医生后再进行磁石按摩。 1.镇静安神因为磁石具有镇静的作用，通过按摩能够促进血液循环，有助于改善睡眠质量。睡前适当按摩可缓解压力和焦虑，提高睡眠效率。 2.平抑肝阳由于磁石能降低血压、抑制中枢神经系统过度兴奋，因此对肝阳上亢所致眩晕、头痛等症有一定的治疗效果。对于存在此类症状的人群，可通过服用含有磁石成分的药物进行调理。 3.聪耳明目磁石入肾经，而肾开窍于耳及二阴，故有聪耳明目的作用。适用于肾虚引起的听力减退或视力模糊等症状。可以通过佩戴含磁石饰品或使用相关产品来改善。 4.通络止痛磁石具有活血化瘀、疏通经络的功效，能够有效缓解因气血不畅导致的疼痛。患者可以将磁石贴敷于患处以达到止痛的目的。 5.消肿散结磁石具有一定的解毒功效，能够减轻炎症反应，从而起到消肿散结的作用。对于外伤引起的局部红肿、热痛等情况，可在医生指导下使用上述药物进行治疗。需要注意的是，在使用磁石时要避免接触眼睛和其他黏膜，以免引起不适。此外，孕妇应谨慎使用，以免影响胎儿健康。

按摩头皮的功效与作用

按摩头皮具有促进头皮血液循环、改善头皮健康状况、缓解头皮压力的功效和作用。 1.促进头皮血液循环通过刺激头皮上的穴位和神经末梢，可以增加头皮的血流量，从而促进头皮血液循环。 2.改善头皮健康状况良好的头皮血液循环有助于头皮细胞的新陈代谢，减少头皮油脂分泌过多的情况，进而改善头皮健康状况。 3.缓解头皮压力头皮按摩能够放松紧张的肌肉组织，减轻头皮的压力感，同时也有助于释放身体内的压力激素，达到舒缓身心的效果。在进行头皮按摩时，应选择合适的力度和频率，并注意避免过度用力或频繁按摩同一区域，以免造成皮肤损伤。此外，对于有特定疾病史或正在接受治疗的人群，应在专业医生指导下进行头皮按摩。

推拿按摩的功效与作用

推拿按摩具有缓解肌肉疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、减轻疼痛等功效和作用。 1.缓解肌肉疲劳通过刺激经络穴位，调节气血，达到舒筋活血的目的。 2.促进血液循环按摩可以放松肌肉，提高局部组织温度，进而增加血液循环。 3.改善睡眠质量按摩有助于放松身心，减少压力，从而改善睡眠质量。 4.增强免疫力按摩可促进淋巴循环，帮助身体排除废物和毒素，增强机体抵抗力。 5.减轻疼痛按摩能增加神经系统的敏感性，降低肌肉紧张度，从而减轻疼痛。在进行按摩时，应选择专业的按摩师进行操作，并告知相关健康状况以确保安全。另外，在做完按摩后，应适当休息，避免剧烈运动，以免引起不适或加重症状。

按摩腹股沟的功效与作用

按摩腹股沟一般具有调理肝脏、疏通腹部经络、促进血液循环等功效与作用，需要在医生的指导下进行。

1、调理肝脏

腹股沟是人体的重要部位，在人体中起着至关重要的作用。中医认为肝经经过腹部，因此适当按摩腹股沟，可以起到调理肝脏的作用，有助于缓解肝气郁结的症状。

2、疏通腹部经络

腹股沟是人体的重要部位，经络不通时会影响到人体的健康，而通过按摩腹股沟可以起到疏通腹部经络的作用，有助于促进血液循环，从而改善腹部寒凉、腹痛等不适症状。

3、促进血液循环

腹股沟与人体的泌尿系统器官有一定的关系，适当进行按摩可以起到促进血液循环的作用，有助于改善泌尿系统的问题，也有助于辅助缓解腹胀、腹痛等不适症状。

除此之外，还具有调理小便不利、调节内脏气血等功效与作用。建议在医生指导下进行按摩，以免因操作不当而引起不适症状。

磁石按摩的功效与作用？

磁石，一种磁铁矿，具有平肝潜阳、明目、改善听力、镇惊、安定神志、收敛肺气、平喘的功效，可用于治疗头晕目眩、视物昏花不清、耳鸣、耳聋、易惊、心慌心悸、睡眠障碍、肾虚气喘、癫痫、肝肾功能不足、痈疮肿毒、外伤出血、癫狂症、听力出现下降、白内障、神经衰弱等病症。现代药理学研究发现，磁石还具有镇静、抗惊厥等作用。

按摩耳朵的作用与功效

按摩耳朵具有耳部血液循环改善、疼痛缓解、压力减轻、听力增强、助眠等功效与作用。如果希望长期进行此操作或存在耳部疾病，建议咨询专业医生。 1.耳部血液循环改善通过按摩耳朵可以促进血液循环，因为耳廓部位分布着许多穴位和经络，刺激这些部位能够调节气血、疏通经络。有效预防或减轻耳部疾病如耳鸣、耳聋等，并有助于听力恢复。可通过定期轻柔地按摩外耳道及周围组织来实现上述效果。 2.疼痛缓解按摩耳朵时能放松紧张的肌肉，减少因张力过高引起的不适感。对于缓解头痛、颈部酸痛等症状有一定的帮助作用。建议每天进行数次温和的耳朵按摩以达到最佳效果。 3.压力减轻按摩耳朵能够转移注意力，使身心得以舒缓，从而减轻来自生活、工作等方面的压力。长期处于高压状态可能会引发焦虑、抑郁等问题，适当放松并减轻压力是维护心理健康的关键所在。可以通过深呼吸、冥想等方式进一步缓解内心压力。 4.听力增强按摩耳朵有助于提高内耳血流量，进而改善听觉功能。可尝试每天定时进行适度强度的耳部按摩以巩固效果；但不宜使用过大力气以防损伤耳道结构。 5.助眠按摩耳朵能够促进全身血液循环，使人感到轻松舒适，从而有助于睡眠质量的提升。睡前适当增加按摩时间或配合深呼吸练习可进一步优化助眠效果；但需注意避免在睡前摄入咖啡因类食品或饮料以免影响入睡速度。需要注意的是，在按摩耳朵时要确保手部清洁，避免感染。另外，如果存在急性炎症或者皮肤破损的情况，则不建议自行操作，以免加重病情或引起其他并发症的发生。

按摩腹股沟的功效与作用

按摩腹股沟具有腹股沟淋巴排毒、促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善性功能、增强免疫力等功效和作用。 1.腹股沟淋巴排毒腹股沟部位分布着较多的淋巴组织，通过按摩可以刺激这些淋巴结，帮助体内毒素排出。 2.促进血液循环腹股沟区域是人体重要的血管和神经经过的地方，经常按摩该部位有助于促进血液流动，减少水肿。 3.缓解肌肉紧张腹股沟附近存在髂腰肌等重要肌肉群，适当按摩可放松肌肉，减轻因长时间坐姿或站姿引起的不适感。 4.改善性功能中医认为腹股沟区与生殖系统密切相关，通过特定手法刺激此处穴位能够提高性欲，增强勃起功能。 5.增强免疫力腹股沟处有免疫细胞密集的淋巴结，按摩能刺激这些淋巴结，增强机体对抗病原体的能力。在进行腹股沟按摩时，应确保动作轻柔，以免造成损伤。另外，如有皮肤炎症或感染等问题，则不宜在此处进行按摩。

推拿按摩的功效与作用

推拿按摩具有缓解肌肉疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、调节内分泌平衡等功效与作用。如果打算通过推拿按摩来达到某种目的，建议咨询专业医生或按摩师。 1.缓解肌肉疲劳推拿按摩通过刺激穴位和经络，可以放松紧张的肌肉，从而减轻肌肉疲劳。适当进行推拿按摩有助于缓解长期坐姿或站姿带来的身体不适。 2.促进血液循环推拿按摩能够增加皮肤表面温度，促进局部毛细血管扩张，加速血液流动。可选择每天固定时间进行推拿按摩以达到较好的效果。 3.改善睡眠质量推拿按摩能帮助放松身心，减少压力和焦虑，进而提高睡眠质量。睡前进行轻柔的推拿按摩可以帮助缓解一天中的压力，促进更好的睡眠。 4.增强免疫力推拿按摩可以刺激淋巴系统，促进体内废物排出，增强机体抵抗力。建议定期接受推拿按摩以维持良好的健康状态。 5.调节内分泌平衡推拿按摩可以通过影响神经递质、激素等信号分子的释放来调节内分泌功能。对于内分泌失调引起的症状，可在医生指导下进行针对性治疗。在接受推拿按摩时，应确保选择有资质的专业人士进行操作，避免因不当手法造成损伤。另外，患有皮肤疾病或出血倾向者应在医师指导下进行。

脚底按摩的功效与作用

脚底按摩具有促进气血运行、缓解疲劳、改善睡眠等功效，可以起到改善身体疲劳、缓解身体疼痛、改善睡眠等作用，建议根据实际情况适当按摩。

1、促进气血运行

脚底的穴位比较多，包括足底的太冲穴、足底的肝俞穴、足底的三阴交穴等，适当进行脚底按摩，可以促进脚部的气血运行，从而加快身体的新陈代谢，也能够起到改善身体疲劳的效果。

2、缓解疲劳

脚底的穴位比较多，包括局部的劳宫穴、涌泉穴等，适当进行脚底按摩，可以使局部的肌肉得到放松，也能够促进身体的血液循环，可以缓解身体的疲劳。

3、改善睡眠

脚底的穴位比较多，不仅有足底的穴位，还有头部的风池穴、印堂穴等，适当进行脚底按摩，可以使局部的肌肉得到放松，也能够促进身体的血液循环，可以改善睡眠。

除此之外，也具有调理身体、清理身体内部热气、疏通经络等的功效，建议患者在医生的指导下进行。

推拿按摩的功效与作用

推拿按摩具有缓解肌肉疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、调节内分泌平衡等功效与作用。如果打算通过推拿按摩来达到某种目的，建议咨询专业医生或按摩师。 1.缓解肌肉疲劳推拿按摩通过刺激穴位和经络，可以放松紧张的肌肉，从而减轻肌肉疲劳。适用于长时间坐办公室或进行重复性运动导致身体酸痛、僵硬的人群。 2.促进血液循环推拿按摩能够增加皮肤表面温度，促进局部毛细血管扩张，加速血液流动，提高新陈代谢率。对于存在手脚冰凉、血液循环不畅等问题的人群有一定的改善效果。 3.改善睡眠质量推拿按摩有助于放松身心，减少压力和焦虑感，进而促进更好的睡眠。建议在睡前进行轻柔的全身按摩以达到最佳效果。 4.增强免疫力推拿按摩可促进淋巴液循环，帮助排除体内废物和毒素，提升机体自我修复能力。适合经常感到疲乏无力、容易感冒的人群日常保健。 5.调节内分泌平衡推拿按摩能影响神经系统功能状态，进而对内分泌系统产生间接作用。针对内分泌失调引起的症状如月经不调等具有一定的调理作用。在接受推拿按摩服务时，应确保选择有资质的专业人士进行操作，避免因不当手法造成损伤。另外，饭前一小时及饭后两小时不宜进行推拿，以免引起消化不良。

按摩梳的作用与功效

按摩梳具有放松头皮、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解压力、减少脱发风险等功效作用。使用按摩梳时，如出现不适或有药物治疗需求，应咨询医生。 1.放松头皮通过按摩梳的齿尖刺激头皮，可以促进神经反射弧的建立和加强，从而达到放松头皮的效果。适当用梳子轻柔地梳理头发，可增加头皮血流量，有助于减轻紧张感。 2.促进血液循环按摩梳头时会刺激头皮上的毛细血管和神经末梢，这些部位受到刺激后会产生一种兴奋传导，这种兴奋传导能够使头部的血管扩张，从而加速血液流动。经常使用梳子进行头皮按摩，有利于促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，同时也可以增强免疫力。 3.改善睡眠质量使用按摩梳可以有效地缓解一天中的压力，使人感到身心愉悦，进而提高睡眠质量。选择一把适合自己的按摩梳，在睡前使用5-10分钟，可以帮助放松身体和头脑，为良好的睡眠创造条件。 4.缓解压力按摩梳具有一定的镇静效果，使用过程中能够转移注意力，从而起到缓解压力的作用。每天花费几分钟时间来梳理头发，可以使人心情舒畅、精神焕发。 5.减少脱发风险使用按摩梳可以促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应，从而减少脱发的风险。建议选用木质或牛角材质的梳子，避免使用金属梳子过度拉扯头发造成损伤。需要注意的是，使用按摩梳时力度要适中，以免对头皮造成伤害。另外，对于患有高血压等疾病的人群而言，不宜使用过于坚硬的梳子，以免引起血压波动。

按摩器按摩脚底的功效与作用

按摩器按摩脚底具有促进血液循环、缓解足部疲劳、改善睡眠质量、减轻疼痛以及提高身体免疫力等功效与作用。使用按摩器时，如有任何不适或疑问，建议咨询医生。 1.促进血液循环通过按摩器对脚底穴位和反射区进行刺激，可以促进血液循环。血液循环得到改善后，有助于将体内代谢废物排出，长期坚持可达到保健效果。 2.缓解足部疲劳足部有许多经络穴位，经常受到外界压力或劳累会导致局部肌肉紧张、僵硬。使用按摩器能够放松足部软组织，减少上述不适症状发生概率。当足部处于放松状态时，有利于促进新陈代谢，进而缓解足部疲劳的症状。 3.改善睡眠质量按摩器产生的振动波对人体神经系统具有一定的调节作用，能使人感到身心舒畅，从而有助于改善睡眠质量。良好的睡眠可以帮助身体恢复并保持充沛精力，以应对日常生活的各种挑战。 4.减轻疼痛脚底存在许多与全身各器官相对应的反射区，按摩这些部位能起到类似针灸的作用，刺激神经末梢，使人体分泌出抑制疼痛的物质内啡肽，从而减轻疼痛感。对于因长时间站立或走路引起的足部酸痛等症状具有一定缓解作用。 5.提高身体免疫力按摩脚底可以刺激足少阴肾经、足太阴脾经等经络上的腧穴，增强机体气血运行，达到补益脏腑的效果。通过补益脏腑来达到提高身体免疫力的目的。需要注意的是，在使用按摩器前需确保皮肤无破损及炎症反应，以免引起感染。另外，若患者存在高血压或者心脏病，则不建议使用按摩器按摩脚底，以免导致血压升高或诱发心绞痛的情况发生。

按摩软膏功效与作用？

功能主治：活血化瘀，和络止痛，用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。使用神威按摩软膏有以下几点注意事项：本品为外用药，禁止内服。皮肤破伤处不宜使用。孕妇禁用。青光眼、前列腺肥大及过敏体质者慎用。建议使用按摩软膏之前咨询相关科室医师，不要盲目的用药。

滚珠按摩功效与作用

滚珠按摩一般具有清热解毒、活血化瘀、舒筋通络等功效与作用。 滚珠按摩是一种按摩手法，滚珠是指在滚珠上制作的滚珠，在按摩时能够起到清热解毒、活血化瘀、舒筋通络等功效，对于缓解身体疲劳有一定的作用。但是在使用滚珠时要注意力度，避免用力过大，以免对身体造成一定伤害。在平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不要长时间熬夜，也不要过度劳累。同时，也要保持营养的均衡，不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃些蛋白质含量高的食物，补充身体所需要的营养。

虎口按摩功效与作用

虎口按摩具有舒缓压力、促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善消化功能、增强免疫力等功效和作用。 1.舒缓压力通过刺激虎口穴位，调节神经系统功能，达到放松身心的效果。 2.促进血液循环按摩虎口有助于增加局部血流量，改善微循环状态，从而辅助减轻肿胀或疼痛等症状。 3.缓解肌肉紧张该方法能放松紧绷的肌肉群，减少因长期张力引起的不适感。 4.改善消化功能适当按摩此处能够提高胃肠蠕动频率，助于食物顺利下咽，并加速其分解吸收。 5.增强免疫力因为该处存在许多与免疫有关的穴位，所以经常性地按摩此处可以提升机体抵抗力，预防疾病的发生。在进行虎口按摩时，应确保动作轻柔，以免对局部造成损伤。另外，在操作过程中若感到疼痛或其他异常情况应及时停止并向专业医师咨询。

按摩手指的方法与好处

一般情况下，按摩手指的方法主要有揉搓手指、拍打手指、点按手指等，主要有缓解疲劳、促进血液循环等好处。

1、揉搓手指

患者可以将双手手指放在温热的水中，通常能够促进手指的血液循环，一般可以减轻手指的酸胀感，也可以适当地揉搓手指，通常能够放松肌肉，缓解疲劳。

2、拍打手指

患者可以将双手手指放在空隙处，并用手指关节进行拍打，通常能够促进手指的血液循环，可以减轻手指的不适，还可以缓解手指僵硬的情况。

3、点按手指

患者可以将手指放在手掌上，然后用手指的指腹从指尖到指根的方向进行点按，通常可以使局部的肌肉得到放松，一般能够促进血液循环，改善手指酸胀感。

除此之外，还可以促改善睡眠、改善关节炎、预防心脑血管病等。按摩时需要注意力度，避免力度过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。另外，患者在按摩时应该注意时间，避免长时间按摩，以免导致局部出现酸胀感、疼痛感等不适症状。

生姜精油按摩的功效与作用

生姜精油按摩具有活血化瘀、祛风散寒、止痛、促进血液循环、增强免疫力等功效和作用。 1.活血化瘀生姜精油通过促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而达到舒缓经络的效果。 2.祛风散寒该精油具有一定的抗炎作用，能够减轻因风寒引起的不适症状如头痛、关节痛等。 3.止痛使用生姜精油进行按摩可以刺激神经反射区，起到镇静止痛的作用。 4.促进血液循环使用生姜精油按摩能有效促进局部血液循环，改善手脚冰凉的症状。 5.增强免疫力由于其具有抗菌消炎的作用，所以适当使用可提高机体抵抗力，预防疾病的发生。需要注意的是，在使用生姜精油进行按摩时，应确保皮肤对精油无过敏反应，以免引起皮疹或其他不良反应。另外，对于孕妇及哺乳期妇女而言，应在专业人员指导下谨慎使用。

按摩四缝的功效与作用

按摩四缝穴具有改善消化吸收功能、缓解积食症状、减轻腹胀、促进新陈代谢、辅助减肥等功效与作用。由于按摩四缝穴涉及身体内部调理，建议咨询专业医生或中医师进行指导。 1.改善消化吸收功能通过刺激四缝穴位可以调节脾胃功能，增强食欲和消化能力。可选择每天早晚各按揉一次，每次5-10分钟。 2.缓解积食症状因为四缝穴是经络上的腧穴，具有通调大肠、调理肠胃的作用。当体内存在食物滞留时，会导致气血不畅，从而引起上述不适症状。针对这种情况，可以通过针灸或艾灸等方式来刺激该穴位以达到祛湿化滞的目的。此外，在进行治疗期间还应注意饮食调整，避免食用过于油腻及不易消化的食物。 3.减轻腹胀由于四缝穴位于手背面第2至5指掌骨间，其本身具有疏通经络、消积导滞等功效，能够有效缓解因胃肠道气体积聚引起的腹胀现象。建议患者采取仰卧位姿势，用拇指指甲掐压四缝穴约三分钟左右即可感到舒适。 4.促进新陈代谢按摩四缝穴能刺激血液循环，加速淋巴液循环速度，提高身体代谢率。对于想要减肥瘦身的人群而言，则可以选择适当增加运动量，如跳绳、跑步等，也有助于消耗热量。 5.辅助减肥四缝穴属手太阴肺经，而中医认为“肺主皮毛”，因此按揉此处有助于排出体内浊气，使皮肤光泽红润。另外还可以将双手搓热后放在肚脐周围进行打圈按摩，同样也可以起到一定辅助减肥效果。需要注意的是，虽然按摩四缝穴对上述病症有一定的缓解作用，但并不能完全替代药物治疗。若症状持续未见好转或者加重，应及时就医并接受专业指导。