益生菌和益生元一起吃的功效，主要包括调节肠道菌群、改善便秘、辅助降低血糖、改善消化不良、增强免疫力等。
1、调节肠道菌群
益生菌是一种有益的活性微生物，可以调节肠道菌群，促进营养物质的吸收和消化，还可以改善腹泻、便秘等症状。如果患者存在肠道菌群失调的情况，可以在医生的指导下服用益生菌进行调理。
2、改善便秘
益生元能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以帮助排便，在一定程度上能够改善便秘的情况。如果患者存在便秘的情况，可以在医生的指导下服用益生元进行调理。
3、辅助降低血糖
益生元中含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃肠道对糖分的吸收，有助于控制血糖。因此，益生元和益生菌一起吃能够辅助降低血糖。
4、改善消化不良
如果患者存在消化不良的情况，可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。患者可以遵医嘱服用益生菌进行调理，有助于促进消化道蠕动，改善消化不良的情况。
5、增强免疫力
益生菌能够激活人体免疫系统，促进免疫细胞的分化和增殖，从而提高人体免疫力。因此，益生菌和益生元一起吃能够增强免疫力。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
