备孕能不能吃黄花鱼

谢魁营养科

济南市明水眼科医院三甲

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备孕一般能吃黄花鱼，但是要注意适量。

黄花鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，可以补充人体所需的营养物质。黄花鱼还含有大量的维生素A，可以保护视力，预防视力下降。黄花鱼还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病。所以备孕期间可以适量吃黄花鱼，对身体有一定的好处。

备孕期间要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等。还要注意保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度劳累。可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以增强身体的抵抗力。

2023-07-13浏览次

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