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芋头炖排骨的功效与营养价值

余帅 营养科
贵阳市第四人民医院 三甲
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芋头炖排骨具有补充营养、润肠通便、辅助增强免疫力、辅助预防骨质疏松的功效,还具有促进骨骼发育的营养价值。

芋头中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,也可以促进骨骼的生长发育。因此,适当食用芋头炖排骨对人体有一定的好处。

由于芋头中含有一定的膳食纤维,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,从而起到润肠通便的作用。同时,芋头炖排骨中的钙元素含量比较高,适当食用还可以辅助增强免疫力。另外,芋头炖排骨中的铁元素含量比较高,适当食用还可以辅助预防缺铁性贫血的发生。

需要注意的是,对芋头或排骨过敏的人群不宜食用芋头炖排骨,以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。此外,虽然芋头炖排骨营养价值较高,但是不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状,建议患者及时就医治疗。

2023-09-27浏览
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