体内寒凉导致的腿粗可以通过泡脚、饮食调理、运动调理、拔罐、药物治疗等方式进行改善。
1、泡脚
泡脚是一种常见的中医治疗方法，可以促进血液循环，在一定程度上可以缓解体内寒凉的情况，还可以缓解疲劳。因此，患者可以在泡脚水中加入生姜、艾叶等中药材，可以起到驱寒的作用，有助于改善腿粗的情况。
2、饮食调理
患者平时也可以多吃一些温热性质的食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜等，可以起到温热身体的作用，有助于改善腿粗的症状。
3、运动调理
患者平时也可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内寒气的排出，还可以促进气血循环，在一定程度上也可以改善腿粗的情况。
4、拔罐
拔罐是一种常见的中医治疗方法，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，可以促进体内寒气的排出，在一定程度上也可以改善上述症状。
5、药物治疗
如果患者症状比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用祛湿的药物，比如藿香正气散、参苓白术散等，能够起到散寒的作用，改善体内寒凉的情况。
另外，患者在日常生活中还要注意腿部的保暖，避免受凉。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
