50岁一般可以通过慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车、瑜伽等运动方式来锻炼身体最好。
1.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。如果患者的身体素质比较好，而且没有出现明显的不适症状，此时可以适当进行慢跑，从而达到锻炼身体的目的。
2.游泳：游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够使关节得到放松，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强肺活量。如果患者的身体素质比较差，而且出现了关节疼痛的情况，此时可以适当进行游泳，对身体有一定的好处。
3.打太极拳：打太极拳是一种传统的健身项目，具有舒筋活络、强身健体的作用。如果患者出现了腰膝酸软、精神不振等症状，此时可以适当打太极拳，对身体有一定的好处。
4.骑自行车：骑自行车也是一种有氧运动，在骑行的过程中能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强心肺功能。如果患者的心肺功能比较差，此时可以适当骑自行车，对身体有一定的好处。
5.瑜伽：瑜伽是一种常见的运动方式，通过练习不同的瑜伽动作，可以帮助人们保持身体健康和平衡感。如果患者想要锻炼身体，可以尝试练习一些简单的瑜伽动作，如山式、树式等。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。
