乳酸是一种酸性物质，具有维持体内酸碱平衡、促进身体新陈代谢、促进骨骼生长、提高免疫力、促进肌肉收缩等作用和功效。
1、维持体内酸碱平衡
乳酸是一种有机酸，在人体内主要是以盐酸的形式存在，可以维持体内的酸碱平衡。
2、促进身体新陈代谢
乳酸是一种酸性物质，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内有毒有害物质的排出，还可以提高身体免疫力。
3、促进骨骼生长
乳酸是骨骼生长发育所需要的一种物质，适当地补充乳酸，可以促进骨骼的生长发育，还可以维持神经和肌肉的兴奋性。
4、提高免疫力
乳酸是人体内的一种酸性物质，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进淋巴细胞的生长，在一定程度上可以提高身体免疫力。
5、促进肌肉收缩
如果患者长时间不运动，可能会导致体内乳酸过多，从而出现肌肉酸痛的情况。患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，可以促进体内乳酸的代谢，在一定程度上还可以达到促进肌肉收缩的目的。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
