39健康

维生素a,b,c,d等的作用和功效

汪璇炯 营养科
日照市中医医院 三甲
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维生素A、B、C、D的作用和功效如下。

1、维生素A的作用和功效

维生素A是一种脂溶性的维生素,是构成视网膜感光物质的主要成分,可以维持正常的视觉反应,提高视网膜感光细胞的敏锐度,可以促进视网膜的正常发育。缺乏维生素A可能会导致夜盲症,出现在视野中的物体颜色较暗,视物不清。还可能会导致皮肤干燥、粗糙、脱屑,出现鱼鳞病、角膜软化症等。

2、维生素B的作用和功效

维生素B1可以维持神经系统的正常功能,促进神经系统的发育,改善神经系统的功能,还可以维持正常的视觉反应,改善视觉功能。缺乏维生素B1可能会导致脚气病,出现在脚底、脚趾间的皮肤干燥、脱屑、瘙痒、疼痛等症状。

3、维生素C的作用和功效

维生素C可以促进胶原蛋白的合成,还可以促进铁的吸收,具有抗氧化的作用,可以促进体内毒素的排出,有利于身体健康。缺乏维生素C可能会导致坏血病,出现在皮肤、黏膜下出现瘀点、瘀斑,牙龈出血等症状。

4、维生素D的作用和功效

维生素D可以促进人体对钙的吸收,可以预防佝偻病、骨质疏松等疾病,还可以促进骨骼的生长发育,有利于身体健康。如果体内缺乏维生素D,可能会导致佝偻病,出现在骨骼、肌肉、神经方面的症状,如出现夜间惊醒、多汗、烦躁等。

5、维生素E的作用和功效

维生素E可以促进性激素的分泌,有助于改善皮肤状态,还可以维持正常的视觉反应,在一定程度上还可以辅助治疗不孕不育症、习惯性流产等疾病。

建议患者在医生的指导下服用维生素,避免盲目服用,以免出现不良反应。

2023-08-28浏览
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维生素c和b的功效与作用
维生素C和B具有营养素缺乏症防治、抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、改善皮肤健康等功效与作用。如果需要长期使用维生素C和B补充剂,建议咨询医生以确保安全和有效。 1.营养素缺乏症防治 维生素C和B都属于水溶性维生素,在体内参与多种代谢反应。其中维生素C作为抗坏血酸,能够预防或治疗坏血病;而维生素B则可以预防脚气病、神经炎等疾病。对于存在上述病症的人群,适当补充维生素C和B有助于缓解症状,但不宜过量摄入以避免副作用。 2.抗氧化 维生素C是一种强效的天然抗氧化剂,它可以捕获并中和自由基,从而减少细胞损伤。通过增加饮食中的富含维生素C的食物如柑橘类水果、红辣椒等来提高其水平,可帮助对抗氧化应激相关疾病。 3.促进铁吸收 维生素C具有还原性质,能将食物中的三价铁还原为二价铁,使其易于被机体吸收利用。对于缺铁性贫血患者,可以通过食用含高维C食品如猕猴桃、草莓等来辅助补铁。 4.增强免疫力 维生素C和B都是免疫系统所需的必要营养素,可以增强身体对疾病的抵抗力。建议适量补充维生素C和B,可通过均衡饮食或服用维生素制剂实现。 5.改善皮肤健康 维生素C和B有助于促进胶原蛋白合成,维持皮肤弹性和水分平衡。可通过口服维生素C片、维生素E软胶囊等药物进行补充,也可以多吃新鲜蔬菜水果如西红柿、菠菜等。 针对维生素C和B的补充,应注意遵循医嘱,不可盲目自行用药。同时,注意合理膳食,保证营养均衡,有利于身体健康。
维生素d的作用和功效
维生素D具有促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫功能、维持神经肌肉正常功能以及维持皮肤健康等作用和功效。若需要通过维生素D来补充营养,建议咨询医生以确保安全和有效使用。 1.促进钙吸收 维生素D能够促进小肠黏膜刷状缘下述双羟基化酶系的合成,进而促进机体对钙、磷的吸收。通过提高肠道内钙离子浓度,促进机体对钙的吸收,以满足骨骼生长发育及矿化的需要。 2.维持骨骼健康 维生素D可以促进小肠黏膜刷状缘下述双羟基化酶系的合成,进而促进机体对钙、磷的吸收,使血浆钙、磷升高,促进骨样组织加速钙化,促进新骨形成和钙盐沉着,从而达到维持骨骼健康的目的。维生素D能促进钙质沉积于骨骼中,从而使骨骼更加坚固。 3.增强免疫功能 维生素D具有调节免疫细胞分化和活化的作用,可影响多种免疫细胞的功能,如T淋巴细胞、B淋巴细胞等。此外还可以诱导干扰素产生,增强机体抗病毒能力。维生素D能够提高机体的免疫应答水平,增强机体对抗感染的能力,有助于维护机体的健康状态。 4.维持神经肌肉正常功能 维生素D能够促进神经递质的合成和释放,维持神经系统的正常生理活动。维生素D缺乏可能导致神经系统发育不全或功能障碍,引起一系列神经系统疾病。 5.维持皮肤健康 维生素D能够促进角质形成细胞增殖和分化,维持皮肤正常的结构和功能。维生素D缺乏可能导致皮肤干燥、粗糙等问题,补充维生素D可以帮助改善这些症状。 维生素D对于上述功效和作用的发挥至关重要。建议适量摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蘑菇等,同时适当晒太阳也有助于促进其合成。但注意避免过度曝晒以防紫外线损伤皮肤。
维生素D功效和作用

维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙、血磷,以及参与骨代谢的功效和作用。维生素D属于脂溶性维生素,无法在人体肝脏羟化,必须由食物供给。维生素D可参与钙磷代谢,促进小肠黏膜对钙的吸收,还参与体内多种物质代谢,如糖、脂肪、蛋白质的代谢。

1、钙质吸收

维生素D可帮助钙离子在小肠上部进行吸收,若缺乏维生素D易引起钙质吸收障碍,会导致钙质无法被正常吸收,从而引起小肠黏膜出现萎缩,肠道吸收钙质的功能下降,从而引起钙质缺乏。如果儿童缺乏维生素D,容易造成佝偻病或骨软化症。

2、调节血钙、血磷

维生素D可帮助小肠黏膜对钙、磷的吸收,以及对磷的重吸收,使体内血钙、血磷的浓度升高,有利于骨骼生长和钙磷的稳定。此外,维生素D可帮助机体对甲状旁腺素进行分泌,从而调节体内血钙、血磷的平衡。

3、参与骨代谢

维生素D可帮助钙质沉着于骨基质中,促进骨的矿化,增加肌力和平衡力,改善肌肉功能。此外,维生素D可帮助成骨细胞和破骨细胞的增殖,促进骨钙的吸收,帮助骨质形成。

除此之外,维生素D还可帮助调节免疫功能等。维生素D在人体内主要存在于肝脏中,尤其是活性维生素D3,但人体无法自身合成,需通过外源性摄入,补充维生素D可前往医院,在医生的指导下通过食用维生素D软胶囊、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇片等进行补充。此外,日光照射可促进维生素D在体内的转化。