每天摄入维生素b3的量是多少

一般情况下，正常人群维生素B1摄入量每天在1-2mg之间。
维生素B1是人体所需要的一种水溶性维生素，具有维持正常糖代谢及神经、消化系统功能等功效，主治维生素B1缺乏症的预防和治疗。?维生素B1属于维生素的一种，是一种嘧啶环与噻唑环相结合形成的B族维生素，人体不能自身合成，一般从肉类和蔬菜等食物当中摄取。维生素B1人体每天摄入１-２mg就能满足需要，如果供给不足可能会导致乏力、烦躁不安，而且还会引起肌肉酸痛和食欲减退等症状，有些患者还会感觉过敏、足癣、脑膜炎、失眠食欲不振、心跳过快、心律衰竭和肌肉痉挛等症状。
维生素B1无法在体内储存，只能每天通过食物摄取，维生素B1主要存在于食物中，含量比较丰富的有杂粮、大豆、肉类、全麦面粉、大米等。当人体缺乏维生素B1的时候，可在医生指导下用药补充维生素B1。日常可多吃花生大豆粉或者肉，也能提供丰富的维生素B1。

维生素B3在临床上一般指维生素B3片，维生素B3是烟酸的一种，属于B族维生素的一种，可用于治疗维生素B缺乏症、烟酸缺乏症、维生素B缺乏症、脚气病等疾病。

1、维生素B3缺乏症

烟酸缺乏症是由于体内烟酸缺乏所引起的一种疾病，当人体缺乏烟酸时，可导致皮肤出现炎症反应，如皮肤瘙痒、红肿、脱屑等症状，同时还可伴有舌炎、口炎等症状。烟酸缺乏症的患者可遵医嘱口服烟酸片、烟酰胺片等药物进行治疗。

2、烟酸缺乏症

烟酸缺乏症是一种以皮肤炎症、消化道症状、精神症状为主要表现的疾病，通常是由于日常生活中长期食用富含烟酸的食物所导致。患者可出现皮肤瘙痒、红斑、鳞屑等症状，同时还可伴有舌炎、口炎等症状。患者可遵医嘱口服烟酸片、烟酸肌醇酯片等药物进行治疗。

3、维生素B缺乏症

维生素B缺乏症通常是由于体内维生素B族缺乏所引起的一种疾病，当患者体内缺乏维生素B族时，可导致皮肤出现炎症反应，如皮肤瘙痒、红肿、脱屑等症状，同时还可伴有舌炎、口炎等症状。维生素B缺乏症的患者可遵医嘱口服维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。

4、脚气病

脚气病通常是由于维生素B1缺乏所引起的一种疾病，当患者体内缺乏维生素B1时，可导致皮肤出现炎症反应，如皮肤瘙痒、红肿、脱屑等症状，同时还可伴有舌炎、口炎等症状。患者可遵医嘱口服烟酸片、烟酸肌醇酯片等药物进行治疗。

5、维生素B缺乏症

维生素B缺乏症通常是由于饮食不当、吸收不良、消化系统疾病等原因所引起的，患者可出现皮肤粗糙、乏力、食欲减退、厌食等症状。患者可遵医嘱口服维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。