津液不足阴虚内热可以适当吃桑葚、雪梨、银耳、百合、黑芝麻等食物水果，能够起到辅助改善的作用。
1、桑葚
桑葚属于药食同源的食物，味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状。同时，对于津液不足引起的口干口渴、大便干结等症状也有一定的缓解作用。
2、雪梨
雪梨性寒，味甘，归肺、胃经，具有润燥、生津、清热化痰的功效，在临床上可以用于缓解热病烦渴、肺燥咳嗽、痰黄黏稠等症状。同时，对于津液不足引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状也有一定的缓解作用。
3、银耳
银耳味甘，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在临床上可以用于缓解肺热燥咳、阴虚口渴、胃阴不足、气短乏力等症状。同时，对于津液不足引起的便秘具有一定的缓解作用。
4、百合
百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有清心安神、养阴润肺的功效，在临床上可以用于缓解阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状。同时，对于津液不足引起的便秘具有一定的缓解作用。
5、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，归肝、肾经，具有补肝肾、益精血的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚所致的头晕眼花、耳鸣耳聋等症状。同时，对于津液不足引起的须发早白等症状也有一定的缓解作用。
除此之外，还可以适当吃葡萄等水果。建议患者平时要注意保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间不要熬夜；同时需要注意保持营养的均衡摄入以及良好的情绪状态。如果不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医治疗。
