天天适量食用苹果对身体有好处，如补充营养、促进排便等。但如果天天过量食用，则可能会导致机体出现胃肠道不适症状。
1.补充营养：由于苹果中含有多种人体所需的营养成分，比如维生素C、果胶以及钙元素等，适当进食后能够为身体补充所需要的营养物质，并且其中含有的膳食纤维也比较多，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，从而达到预防便秘的作用。
2.促进排便：如果患者出现了大便干结或者便秘的情况，也可以通过吃一些苹果的方式进行缓解，因为苹果中的有机酸含量比较高，吃了以后能够起到刺激胃壁分泌胃液的作用，胃内的胃酸分泌增多，也有利于促进胃肠的蠕动，对于排便有一定的帮助作用。
3.增强体质：每天适量地吃些苹果，还可以补充身体所需要的水分以及矿物质，同时还可以参与体内的新陈代谢，有利于身体健康。但是一次性吃得过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
4.其他好处：天天适量吃苹果，还具有美容养颜、辅助减肥等好处，但是需要长期坚持才能看到效果。
建议日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，避免摄入辛辣刺激性的食物，以免影响到个人的身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
