经期体重增加3斤一般是正常的。
女性在月经期间，体内的激素水平会发生变化，此时会刺激胃肠道，从而出现食欲增加、腹部疼痛等症状，部分女性还会出现恶心、呕吐等不良反应，从而导致体重出现轻微增加的情况。这属于正常的生理反应，女性不必过于担心，也不用进行特殊治疗。月经结束后，体重一般会逐渐恢复正常。
女性在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。同时，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。在日常生活中，还要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾，以免滋生大量细菌出现妇科炎症。如果出现了腹痛、月经量增多等症状，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗，能够起到调理月经的作用。
