青少年吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、浓缩乳清蛋白粉等蛋白粉通常可以辅助增强机体的免疫能力。但需要注意的是，并不是所有青少年都适合喝蛋白粉来提高免疫力。
1.乳清蛋白粉：乳清蛋白是牛奶中的蛋白质成分，含有丰富的酪蛋白、球蛋白、亮氨酸等营养物质，容易被人体吸收和利用。而且乳清蛋白中还富含支链氨基酸，能够促进肌肉合成，有助于增加肌肉量，进而提升身体素质，达到增强体质的目的。
2.大豆蛋白粉：大豆中含有大量的植物蛋白，具有较高的营养价值，其中含有丰富的异黄酮、大豆低聚糖以及卵磷脂等营养成分，青少年适当食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，对于身体健康有一定的帮助作用。但由于大豆属于一种高嘌呤食物，如果正处于痛风急性发作期，则不建议食用，以免加重病情。
3.浓缩乳清蛋白粉：由于浓缩乳清蛋白是一种经过分离提取出来的纯天然蛋白质饮品，其脂肪含量较低且易于消化吸收，因此也适合青少年饮用。此外，该产品不含任何防腐剂和人工添加剂，不仅能够提供足够的能量，还可以有效地维持饱腹感，避免摄入过多其他含热量高的食品，对控制体重也有一定的帮助。
4.其他：除了上述常见的蛋白粉外，还有豌豆蛋白粉、小麦蛋白粉等多种类型的蛋白粉也可选择。这些蛋白粉均能为青少年的身体提供所需的营养，从而起到增强体质的作用。
需要注意的是，并非所有青少年都适宜服用蛋白粉来增强免疫力。若自身存在肾脏疾病或其他慢性病史，则应谨慎使用此类保健品。在日常生活中，青少年还需要注意饮食均衡搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，以保证各种营养元素的充分摄入。
