女人喝高钙奶的好处一般有补充营养、促进骨骼发育、预防便秘、辅助改善睡眠质量等，坏处一般有引起胃肠道不适、增加肾脏负担、导致肥胖等。
1、好处
高钙奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适当喝高钙奶，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。高钙奶中还含有丰富的钙元素，女人适当喝高钙奶，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松。高钙奶中还含有丰富的维生素，女人适当喝高钙奶，可以促进身体的新陈代谢，有利于皮肤健康。
2、坏处
如果女人过量喝高钙奶，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。高钙奶中含有丰富的蛋白质，如果女人过量喝高钙奶，可能会导致体内的蛋白质摄入过多，容易产生过多的热量，从而引起肥胖。
建议女人喝鲜牛奶或者低脂牛奶，以免引起不适症状。日常生活中，女人应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，女人可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。女人也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
