72小时不睡觉一般能承受,但可能会出现身体不适的症状。
正常情况下,成年人每天需要保证8个小时左右的睡眠时间,如果长时间熬夜不睡觉,可能会导致大脑得不到充分的休息,从而出现头晕、头痛、注意力不集中等症状。如果只是偶尔一次72小时不睡觉,一般不会对身体健康造成太大的影响,也不会出现明显的不适症状。但如果长期72小时不睡觉,可能会导致体内的激素水平发生紊乱,从而出现内分泌失调的情况。另外,还可能会导致体内代谢功能下降,从而出现肥胖的情况。因此建议患者平时要养成良好的作息习惯,避免长时间熬夜。
在日常生活中要注意合理饮食,可以适当吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜,能够补充身体所需要的营养成分。同时还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免长时间熬夜。