手腕一动就疼，多考虑是过度劳累引起的，也可能是外伤、腱鞘炎、骨关节炎、腕管综合征等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果长期从事手腕部体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、外伤
如果手腕受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象，随着病情发展，会出现瘀血、活动受限等情况。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3、腱鞘炎
如果长期过度劳累，可能会使局部肌肉长期受到牵拉，容易引起腱鞘炎，大部分患者会出现疼痛、活动受限、弹响指等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃辛辣油腻食物。
4、骨关节炎
若是长期剧烈运动，可能会使局部关节过度劳损，容易诱发骨关节炎，大部分患者会出现局部肿胀、压痛、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、腕管综合征
腕管综合征是由于腕管内压力增高，导致正中神经受卡压，而引起的一系列症状。患者一般会出现手腕部疼痛、麻木等症状。患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
