一般情况下，坚持跑步1-3个月可以起到提高机体免疫能力的作用。
长期不运动的人群由于肌肉力量不足、心肺功能较差等原因可能会导致自身免疫系统受到影响。而适当进行体育锻炼则可以在一定程度上促进血液循环和淋巴液回流，有助于增强身体的抵抗力和免疫力。若患者的身体素质比较差，并且在平时没有做好相关的保护措施，则可能需要延长跑步的时间才能达到预期的效果。
建议患者合理安排自己的时间，在医生指导下制定个性化的训练计划，并注意逐渐增加运动强度，以免给身体带来不必要的伤害。此外，如果患者的不适症状持续存在，建议及时就医治疗。
