上火下寒一般是指体内有热，同时伴有怕冷的症状。患者可以适量饮用红糖姜茶、菊花茶、苦荞茶、枸杞红枣茶、金银花茶等泡水比较好。
1.红糖姜茶：红糖具有温经散寒的作用，而生姜则具有解表散寒的功效，两者一起泡水喝，能够起到辅助治疗风寒感冒的作用。
2.菊花茶：菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有清热解毒、疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效，适用于外感风邪、内郁化火所致的发热、目赤肿痛等症状。
3.苦荞茶：苦荞茶是用苦荞麦种子经过烘烤加工而成的一种饮品，其性质偏凉，具有健胃消食、降气宽肠以及止泻的功效，对于脾胃虚寒引起的腹胀、腹泻等症状有一定的缓解作用。
4.枸杞红枣茶：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于改善肝肾阴虚及早衰症。红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于改善脾虚食少、乏力便溏、失眠多梦等症状。
5.金银花茶：金银花茶是由金银花冲泡而成，金银花药性甘、寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，常用于治疗外感风热或暑热所导致的发热、头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛等症状。
需要注意的是，上述泡水仅能起到辅助治疗的效果，并不能代替药物治疗疾病。如果患者的病情比较严重，则需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
