维生素B一天100mg一般不会过量。
维生素B是B族维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是水溶性维生素，在人体内不能合成，需要通过食物供给，其主要作用是促进神经系统的发育和正常的工作，维持人体正常的消化功能，改善人体的新陈代谢，还可以维持人体正常的视觉功能。
维生素B1的正常摄入量是每天2.4毫克，维生素B2的正常摄入量是每天2毫克，维生素B6的正常摄入量是每天10毫克，维生素B12的正常摄入量是每天20毫克。因此，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12的摄入量是每天2毫克，摄入量为100毫克，一般不会过量。
在日常生活中，可以多吃富含维生素B的食物，如小米、大米、燕麦、荞麦等谷物，香蕉、苹果、梨等水果，以及牛奶、鸡蛋、动物内脏等食物。如有不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
