维生素b族和维生素c什么时候吃最好

通常情况下，维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6，属于水溶性维生素。因此，不同的维生素服用的时间也不同。

1、维生素B1

维生素B1又称硫胺素，具有抑制胆碱酶活性、改善疲劳、帮助消化等作用。通常建议在饭后或睡前服用效果最好，有助于吸收。同时，进食时胃液分泌活跃，能够帮助分解食物。

2、维生素B2

又称核黄素，可以促进生长发育和细胞再生，对脂溢性皮炎、口腔溃疡、唇炎、舌炎等疾病有一定的缓解作用。通常建议在早饭后半小时前服用效果最好，有助于吸收。

3、维生素B3

又称烟酸，具有促进细胞再生、防止糙皮病等作用，通常建议在晚上睡前服用效果最好。

4、维生素B5

又称泛酸，可以促进细胞再生，缓解疲劳，通常建议在早饭后半小时服用效果甚佳。

5、维生素B6

又称吡哆素，可以促进氨基酸的代谢，有助于蛋白质的合成，通常建议在饭后半小时或晚上睡前服用。

建议遵医嘱服用药物，避免盲目用药，出现不良反应，损害身体健康。

维生素B族通常是指B族维生素片，一般建议饭后半小时服用。

B族维生素片是水溶性维生素，服用后可在体内分解，能够起到预防和治疗B族维生素缺乏引起的营养不良、脚气病、厌食等病症。通常情况下，B族维生素片不建议空腹服用，因为空腹服用B族维生素片可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。建议患者在饭后半小时服用，因为饭后服用B族维生素片能够减少药物对胃肠道黏膜的刺激，还可以更好地吸收药物中的营养成分，有助于发挥药物的治疗效果。

患者在服用B族维生素片时要严格遵照医嘱，不可自行盲目用药，以免引起不良反应，对身体造成影响。同时，对该药物成分过敏以及孕妇、哺乳期的妇女要禁止服用，以免对身体造成影响。另外，患者在服用期间还要避免与抗酸类药物一同服用，以免影响药物的治疗效果。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

维生素C和维生素B族一般不建议一起吃，维生素C和维生素B族服用的时候至少要间隔半小时以上。

维生素C是一种水溶性维生素，可以促进胶原蛋白的合成，能够促进伤口愈合，还可以促进铁的吸收。维生素B族是一种脂溶性维生素，可以促进皮肤的代谢和细胞的再生，能够预防和消除皮肤色素沉着，还可以缓解皮肤干燥、皮肤瘙痒等症状。维生素E是一种抗氧化剂，可以促进性激素分泌，也可以维持卵巢的正常功能，还可以促进血液循环，能够预防心脑血管疾病。但是这两种药物如果同时服用，可能会影响药物的吸收，从而降低药效，一般建议间隔一段时间后服用，比如间隔半小时左右。

患者在服用维生素时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，以免引起不良反应，损害身体健康。如果服用后出现不适症状，建议及时就医治疗。