经常抽烟吃什么水果对身体好

入伏一般是指进入三伏天。进入三伏天后天气炎热，在吃水果时并没有特定的种类要求。一般建议可以适当进食水分较多、富含维生素C等营养成分的水果较好，如西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、李子等。

1.西瓜：在夏天大量补充水分是很有必要的，因为夏季温度高，人体容易出汗而流失大量的水分，此时需要及时补水来防止脱水的情况发生。而西瓜中含水量较高，并且还含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种维生素和矿物质元素，适量食用可起到解暑生津的作用。

2.雪梨：雪梨中含有碳水化合物及磷、铁、碘等多种微量元素，有清热养阴、润肺止渴的功效，对于大便干燥也能够起到缓解作用。

3.柚子：柚子属于寒性食物，具有去火功效，同时还能辅助消除咽喉炎症，预防上呼吸道感染的发生。另外柚子中的维生素含量比较高，其中维生素A与B族维生素的含量都比较丰富，能增强机体的抗病能力。

4.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C、氨基酸、膳食纤维等多种物质，经常食用可以帮助提高免疫力。

5.李子：含有多种氨基酸、柠檬酸、维生素B1等营养成分，有生津液、润大肠的功效，有助于缓解口渴、烦躁的症状，还能改善食欲不振的情况。

此外，由于三伏天湿气较重，因此不建议过多进食过于寒凉的食物，如冰淇淋、冰水等，否则可能会导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等情况。若上述症状未见明显改善，则建议就医处理。

秋分期间天气逐渐转凉，气候干燥，此时可以适当吃一些水分含量高的水果比较好。常见的有梨、苹果、葡萄、柚子、猕猴桃等。

1.梨：具有生津润燥、清热化痰的功效，适用于治疗咳嗽、咳痰等症状。同时，梨还含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。

2.苹果：苹果含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。同时苹果中的维生素C和多种抗氧化物质能够增强免疫力，抵抗秋季的病毒和细菌感染。

3.葡萄：葡萄含有大量的水分和糖分，以及多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，适当进食后能够为人体提供所需的能量，同时还可辅助提高自身免疫力。

4.柚子：属于一种寒性食物，具有一定的降火功效，平时适量吃些柚子可以帮助去火气，缓解咽喉肿痛、口舌生疮的症状。

5.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，其中含有大量的维生素C以及氨基酸成分，适当摄入能够提高自身的免疫能力。

虽然上述几种水果对人体有一定的益处，但是并不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状发生。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

秋分时患者吃梨、葡萄或者是桃子等水果，对身体比较好。

1、梨

由于梨子甘甜多汁，而秋天的天气比较干燥，使人出现口干的症状，此时吃梨能够缓解天气带来的不适症状。

2、葡萄

葡萄中含有较多的维生素、氨基酸等营养成分，患者适量食用葡萄能够辅助缓解天气所诱发的不适症状，例如疲乏等。

3、桃

桃富含胶质物，这类物质到大肠中可以吸收较多水分，可以辅助预防便秘出现。同时桃中含有大量的铁元素，患者适量进食也有助于辅助补铁。

秋分后温度出现的差距比较大，需要多穿衣服，避免当时减衣，出现感冒、受凉等症状。同时在秋分时还需避免食用辛辣刺激性食物，例如小米辣、花椒或者是芥末等，以免导致口干的症状加重，需要清淡饮食，例如小米粥等。