39健康

分手后心里空荡荡的怎么回事

邹渠 精神心理科
忻州市人民医院 三甲
咨询

分手通常指结束恋爱关系。一般情况下,结束恋爱关系心里空荡荡的是因为过于依赖、自卑心理、情感挫折、精神压力大以及对未来的担忧等导致。

1.过于依赖:在长期的恋爱过程中,可能会产生一种习惯性思维和行为模式,在与对方分开时会感到不适应,并且会产生失落感,觉得心里空荡荡的。

2.自卑心理:部分人群可能因自身条件较差而自卑,认为自己配不上对方,所以在恋爱期间会更加努力地取悦于对方,当恋情结束后就会感觉心情低落,觉得自己心里空荡荡的。

3.情感挫折:如果双方的感情基础薄弱,则更容易出现感情破裂的情况,此时会导致内心受到严重的创伤,从而出现心里空荡荡的感觉。

4.精神压力大:对于即将毕业或者工作的人群而言,结束恋爱关系可能会使自己的精神状态受到影响,甚至还会增加生活中的负担,所以会出现心里空荡荡的现象。

5.对未来担忧:结束恋爱关系后,未来的生活没有了方向,会对以后的发展存在一定的影响,所以容易出现心里空荡荡的症状。

建议不要给自己太大的压力,要积极调整心态,可以适当参加一些娱乐活动,分散注意力。必要时可寻求专业医生的帮助进行心理治疗。

2024-02-26浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关推荐
心里总感觉空荡荡的老是一个想哭

心里总感觉空荡荡的、老是一个想哭可能是由于生理性因素引起的,也可能是由于抑郁症、焦虑症、神经衰弱、低血糖等病理性因素引起的,患者需要根据病因进行治疗。

1、生理性因素

如果患者近期压力过大、过度劳累、睡眠不足,可能会导致大脑无法得到充分休息,从而引起上述症状。通常属于正常的生理现象,不需要特殊治疗,建议患者可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于排解压力,保持良好的心态。

2、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状,部分患者可能会表现为心里总感觉空荡荡的、老是一个想哭的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

3、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因引起的。患者可能会出现紧张、焦虑、恐惧等症状,部分患者可能会表现为心里总感觉空荡荡的、老是一个想哭的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时,患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

4、神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、过度劳累等因素引起的。患者可能会出现心里空荡荡的、易怒、失眠等症状,部分患者可能会表现为上述症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、低血糖

低血糖主要是由于糖摄入不足、糖生成不足、糖消耗过多等因素引起的。患者可能会出现心悸、大汗、乏力等症状,部分患者可能会表现为上述症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时,患者需要及时就医,在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。

在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有助于补充机体所需营养,从而增强抵抗力,有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。