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玉米花生汁功效与作用

杨涂 营养科
茂名市中医院 三甲
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玉米花生汁一般具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助降血脂、增强体质等功效与作用,但是需要控制好食用量。

1、补充营养

玉米花生汁是用玉米和花生制作而成的一种饮品,其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适当喝一些玉米花生汁,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。

2、促进消化

玉米花生汁中含有丰富的膳食纤维,适当喝一些玉米花生汁,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以改善消化不良的情况。

3、润肠通便

玉米花生汁中含有丰富的膳食纤维,适当喝一些玉米花生汁,能够增加粪便的体积,促进胃肠道蠕动,有利于大便的排出,可以改善便秘的情况。

4、辅助降血脂

玉米花生汁中的不饱和脂肪酸含量比较高,适当喝一些玉米花生汁,能够辅助降低血液中的胆固醇以及甘油三酯的水平,从而达到辅助降血脂的效果。

5、增强体质

玉米花生汁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适当喝一些玉米花生汁,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。

在日常生活中要注意适量饮用,以免加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

2023-09-27浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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玉米花生小米汁的功效
玉米花生小米汁具有补充营养、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力、缓解便秘等功效作用。如果需要长期食用此汁液来改善健康状况,建议咨询医生或营养师的指导。 1.补充营养 玉米、花生和小米都是富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素的食物。摄入这些食物可为身体提供必要的营养素。适当食用上述食材可以满足日常能量需求,支持新陈代谢。但不宜过量食用以避免热量摄入过多导致肥胖等问题。 2.促进消化 玉米、花生和小米含有一定的膳食纤维,其具有吸水膨胀的特点,在肠道内遇水后会刺激胃酸分泌,进而促进消化液的分泌,加速食物的分解吸收。对于存在消化不良的人群,适量食用上述食物有助于改善症状,减轻不适感。 3.改善皮肤状况 玉米、花生和小米中含有的维生素E等抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基,减少对皮肤细胞的损伤,从而起到辅助保护皮肤的作用。长期适量食用上述食物有利于维持皮肤健康状态,延缓衰老进程。 4.增强免疫力 玉米、花生和小米中的某些成分如黄体素、氨基酸等对人体免疫系统有益,能够提高机体抵抗力。经常食用上述食物可帮助预防感染性疾病的发生,维护身体健康。 5.缓解便秘 由于玉米、花生和小米中含有丰富的膳食纤维,这种物质本身不被人体所吸收,但是能促进胃肠道蠕动,从而达到润肠通便的效果。对于有排便困难困扰者而言,适当进食上述食物是不错的选择,但需注意不可一次性吃得太多。 需要注意的是,玉米花生小米汁虽然营养丰富,但在制作过程中要确保食材新鲜且未受污染。此外,对于患有特定疾病或过敏史的人来说,食用前应咨询医生意见以免引起不良反应。