身体累了一般可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物补身体，也可以遵医嘱服用药物进行补身体。
1、富含蛋白质的食物
身体累了可能是过度劳累、睡眠不足等原因导致的，患者会出现身体乏力、精神不振等症状。患者可以吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于缓解身体疲劳。
2、富含维生素的食物
身体累了也可以吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有助于促进新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，从而缓解身体疲劳。
3、富含矿物质的食物
矿物质是人体必需的营养物质，可以维持身体的正常生理功能，也可以促进新陈代谢，有助于缓解身体疲劳，患者可以吃富含矿物质的食物，比如海带、紫菜、海鱼等。
4、富含膳食纤维的食物
身体累了也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以预防便秘，对于身体疲劳的恢复有一定的帮助。
5、服用药物
如果身体累了通过吃食物和药物补身体的方式没有得到有效缓解，患者也可以在医生的指导下服用补中益气丸、气血双补丸等药物进行治疗，可以起到补中益气、升阳举陷的作用，有助于改善身体疲劳的情况。
在日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
