VC一般是指维生素C。通常情况下，每天摄入200mg的维生素C是比较多的。
每100g橙子中含有大约63mg的维生素C，每100ml柠檬汁中则含有大约84mg的维生素C。如果只是适量地食用上述食物，则不会导致身体出现不适症状。但如果长期过量服用维生素C片剂或者大量进食富含维生素C的食物，则可能会引起腹胀、腹泻等不良反应，并且还会加重胃肠道负担，从而影响其他营养物质的吸收。另外，由于维生素C属于酸性物质，过多摄入后还可能会影响钙元素的吸收，甚至会增加患上结石的风险。因此，在日常生活中需要合理饮食，避免一次性吃得过多。
若期间出现了明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
