李翼 三甲
吉安市中心人民医院 - 全科
提升机体免疫力的原理一般是通过饮食调理、运动锻炼、充足睡眠、保持良好的心态以及适当服用药物等方式来实现。
1.饮食调理:患者平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋等,也可以多吃新鲜的水果和蔬菜,能够补充身体所需要的营养,从而促进体内的新陈代谢,在一定程度上也能够起到增强体质的作用。同时,还可以适当地吃些提高免疫力的食物,如香菇、银耳、木耳等。
2.运动锻炼:适当的进行体育锻炼,能够加快身体的新陈代谢,同时也能够促进血液循环,有利于提高自身的免疫力。建议患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动,例如慢跑、游泳、打羽毛球等。
3.充足睡眠:在日常生活中要养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。因为长期熬夜可能会导致身体抵抗力下降,容易受到细菌或病毒的感染。
4.保持良好的心态:如果长时间处于精神压力过大的状态下,可能会使内分泌出现紊乱的情况,也会对免疫系统造成影响,从而降低自身的免疫力。因此需要学会调整情绪,保持积极乐观的心态,可以通过听舒缓的音乐、看书等方式缓解不良的情绪。
5.适当服用药物:如果患者的免疫力比较低,可以在医生指导下使用胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液等药物进行治疗,能够起到调节免疫功能的作用。
在日常生活中,还要注意个人卫生,勤洗手,勤换洗衣物,以免引起其他不适症状。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。