拉屎一般指的是排便，湿气可能是排便排出来的，也可能是通过其他方式排出来的。
湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，当人体受到外界的湿气侵袭时，会导致身体出现一系列不适的症状，比如食欲下降、四肢酸楚、关节疼痛等。当体内的湿气比较重时，可能会影响到胃肠道的正常蠕动，从而出现大便不成形、排便次数增多等症状。此时患者可以通过多吃红豆、薏米等食物，也可以在医生的指导下口服参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。
如果患者平时不注意饮食，经常吃生冷寒凉类的食物，可能会导致体内的湿气逐渐加重，从而影响到胃肠道的正常消化功能，出现大便黏腻、排便不尽感等症状。建议患者改变不良的饮食习惯，避免吃生冷寒凉类的食物，也可以通过多运动的方式进行改善。
在日常生活中，患者还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
