腰磨了可通过一般治疗、局部冷敷、口服药物、外用药物、物理治疗等方式进行缓解，需要根据病因进行对症治疗。腰磨了可能是由于腰部皮肤过于干燥、衣物摩擦、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致。
1、一般治疗
如果患者腰部皮肤过于干燥，可能会导致腰部皮肤出现瘙痒、红肿、疼痛等症状。建议患者可以通过适当用温水清洗局部皮肤，保持局部皮肤清洁卫生的方式进行缓解，也可以通过涂抹护肤乳的方式，保持局部皮肤湿润。
2、局部冷敷
如果患者腰部皮肤受到外力撞击，可能会导致腰部软组织损伤，出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者可以在受伤24小时内通过局部冷敷的方式，促进血管收缩，缓解红肿的情况。另外，患者也可以在医生指导下使用冰袋冷敷患处，缓解不适症状。
3、口服药物
如果患者腰部皮肤过于干燥，可能会导致局部皮肤出现瘙痒、红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行抗过敏治疗。另外，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。
4、外用药物
如果患者腰部皮肤受到外力撞击，导致皮肤出现破损的情况，可能会导致患者出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用碘伏、75%酒精等对局部皮肤进行消毒处理。
5、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过红外线照射的方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
