如果长期坚持跑步，可能会导致肌肉疲劳、乳酸堆积等，从而出现身体乏力的症状。此时建议适当休息，并通过热敷、按摩等方式缓解症状。
1.肌肉疲劳：由于长时间进行运动锻炼，会使腿部的肌肉组织过度紧张，容易使局部产生大量乳酸，若未及时排出体外，则可引起全身乏力的情况发生。一般属于正常现象，无需特殊治疗，通常在经过适当的休息后即可恢复。
2.乳酸堆积：由于患者平时缺乏锻炼，在短时间内剧烈活动时会导致体内产生的能量不足以维持日常活动所需，进而会加快无氧代谢的速度，从而造成大量的乳酸无法被分解和利用而堆积于体内，也会引发上述情况。此时可以使用热水袋对腹部进行热敷或者轻轻按揉腹部来促进乳酸吸收，对于缓解不适症状有一定的作用。
3.低血糖：如果经常空腹跑步，且每次时间都比较长，可能导致机体消耗过多的能量，诱发低血糖反应，主要表现为头晕、头痛等症状，严重者还会伴随出冷汗、脸色苍白等情况。因此不建议长期空腹跑步，必要时也可以适量进食小饼干、巧克力等食物进行补充。
4.贫血：若本身存在缺铁性贫血的情况，因体内血红细胞含量较低，血液携氧能力下降，可能会出现胸闷、气短、呼吸困难以及精神萎靡等症状。此时需要遵医嘱服用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁缓释片等补铁药物进行改善。
5.睡眠不足：部分人群喜欢夜间去户外跑步，但由于周围环境较黑，如果不小心磕碰到其他物体上，或者是有昆虫叮咬，可能会出现疼痛感，影响到正常的入睡，从而会造成睡眠质量差，导致睡眠不足，也可伴有困倦、疲乏无力等症状。此时需要注意做好自身防护工作，尽量选择白天跑步，同时还要注意保暖，避免着凉。
此外，还可能与糖尿病有关。如果患者经常出现此类情况，应尽早前往医院内分泌科就诊，完善血糖检查明确诊断。
