湿热内蕴的人适合吃清淡易消化的食物，也可以适当吃偏凉性的水果，比如苹果、香蕉、西瓜等，但是不建议吃热性的水果，比如榴莲、桂圆等。
1、食物
湿热内蕴可能是长时间处于比较潮湿的环境中，导致脾胃功能下降，使体内的水分无法正常代谢，从而出现身体发热、口中黏腻、大便粘腻等症状。建议患者适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥、山药粥等，也可以适当吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、西瓜等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以缓解不适症状。
2、水果
存在湿热内蕴的患者，也可以适当吃偏凉性的水果，比如梨、火龙果、香蕉、猕猴桃等，在一定程度上可以达到清热去火的目的，也可以达到润肠通便的效果，可以帮助体内的有毒物质尽快排出，在一定程度上还可以缓解湿热内蕴引起的不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
