杨仕能 三甲
徐州市中心医院 - 皮肤科
头皮屑像雪花一样可通过调整饮食、洗头频率、使用药物等方法缓解。若症状持续不缓解,则建议到医院皮肤科就诊治疗。
1.调整饮食:日常生活中应避免进食辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、芥末等,以免加重头皮屑的症状。同时还要减少油腻食物的摄入,多吃新鲜水果和蔬菜,有助于补充维生素,增强自身体质,促进病情恢复。
2.洗头频率:正常情况下每天清洗一次头发即可,但若头皮屑较多则需要增加洗头次数,保持局部清洁卫生,防止继发感染的情况发生。
3.使用药物:如果头皮屑过多,并且出现瘙痒等症状时,可遵医嘱外用抗真菌类药膏进行涂抹,比如克霉唑乳膏、酮康唑洗剂等,能够起到抗菌消炎的作用,有利于改善不适症状。
4.戴帽子:秋冬季节天气比较冷,在外出时可以适当戴上帽子,以保护头部免受寒冷空气刺激,对于减少头皮屑也有一定的帮助作用。
5.其他方式:患者平时要注意多休息,保证足够的睡眠时间,尽量不要熬夜,同时还应注意放松心情,避免过度紧张以及焦虑。
此外,还可通过按摩的方法来缓解,但是效果可能相对较慢,需要长期坚持才能看到效果。在日常生活中还应做好防晒措施,避免紫外线长时间照射,导致黑色素沉积而影响个人美观。