绝经脸色暗沉发黑长斑多考虑是因为体内激素水平变化、长期日晒、内分泌失调、气血不足、肝脏疾病等原因所造成的。
1、体内激素水平变化
女性在绝经后，体内的雌激素水平会出现明显下降的情况，从而导致黑色素细胞功能受到抑制，出现脸色暗沉发黑长斑的现象。通常属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，建议患者在日常生活中可以适当进食富含雌激素的食物，比如大豆、豆浆、豆腐等。
2、长期日晒
如果女性长时间在户外工作，没有做好防晒措施，长期受到紫外线的照射，可能会导致面部色素沉着，出现脸色暗沉发黑长斑的情况。建议患者在外出时可以涂抹防晒霜或者佩戴遮阳帽，避免紫外线照射。必要时，患者也可以在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等涂抹患处进行治疗。
3、内分泌失调
如果女性在绝经期不注意饮食习惯，长时间吃油腻、辛辣刺激的食物，并且经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现皮肤暗沉、长斑等症状。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
4、气血不足
气血不足主要是指体内的气与血两者都不足的情况，大多是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起。患者一般会表现为面色苍白、皮肤干燥、毛发枯萎等症状，部分女性患者还可能会出现脸色暗沉发黑长斑的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、肝脏疾病
肝脏疾病主要是由于长期饮酒、病毒感染等因素引起的肝脏损伤。由于肝功能受到损伤，女性患者可能会出现脸色发黑、食欲减退、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行护肝治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过肝移植的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜。同时患者应以清淡饮食为主，避免进食辛辣刺激性食物如辣椒、大蒜等，以免加重症状。如果症状持续存在且有加重趋势建议患者及时就医治疗
