一天睡4个小时不困可能是正常现象，也可能是不寐。
1、正常现象
正常人应该保持充足的睡眠，一般为7-9个小时，但也可能因个体差异而有所不同。部分人群睡眠时间较长，但不易叫醒，如果没有其他身体不适，一般是正常现象，不必过于担心。
2、不寐
不寐又称失眠，主要是指睡眠质量和时间较短，睡眠时间明显减少，睡眠过程中经常不能深度睡眠，或者不能长时间睡眠，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，并且伴有日间功能障碍的病理现象。多与饮食不规律、情绪低下等因素有关。患者会出现入睡困难、睡而易醒、多梦等症状，还会伴有头晕耳鸣、心悸不宁、神疲乏力、胸闷气短等症状。患者可在医生指导下服用枣仁安神颗粒、安神补心胶囊等药物进行调理。
日常生活中应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，睡前避免饮用咖啡、浓茶，可适当饮用温牛奶或用温水泡脚，有利于改善睡眠质量。
