14岁女孩脾胃不好可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、中医理疗、运动调理等方式进行改善。
1.饮食调理：如果患者平时不注意合理饮食，经常吃辛辣刺激性的食物或者生冷寒凉的食物，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现消化不良的情况。建议患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以适当喝小米粥、南瓜粥等养胃的食物。
2.生活调理：在日常生活中，患者还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免加重病情。另外，在日常生活中也要保持轻松愉悦的心情，避免精神过度紧张和焦虑，有利于症状恢复。
3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生服用健脾益气的中成药来调理脾胃，如参苓白术散、香砂六君子丸等。必要时也可以遵医嘱服用促进胃肠蠕动的药物来帮助排便，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等。
4.中医理疗：患者还可以配合中医针灸、按摩等物理方式进行辅助治疗，能够起到疏通经络的作用，有助于病情的后期好转。
5.运动调理：适当的运动锻炼也能够加快身体的新陈代谢，同时也能够增强自身的免疫力以及抵抗力，对于疾病的恢复有一定的好处。
若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
