熬夜后白天补觉一般是有用的，但效果可能不是特别明显。
熬夜是一种不良的生活习惯，如果长期熬夜可能会导致身体的免疫力下降，容易受到细菌或病毒的感染。而且还会导致内分泌失调，出现皮肤粗糙、长痘等情况。如果偶尔一次熬夜，可以通过白天补觉的方式进行改善，能够补充睡眠不足所造成的不适症状。但是需要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时还要注意饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。
在日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现了明显的不适症状时，建议患者及时到正规医院就诊治疗。
