健康和亚健康是一个相对模糊的概念。健康是指身体健康，不存在疾病。而亚健康是指人体的某些机能有轻微的不正常，但尚未达到疾病程度。通常表现为精力不足、记忆力减退、情绪不稳定、身体疲劳、睡眠不足等。
1、健康
健康是指身体、心理和社会适应的完好状态，是人们能够长期存活，并且能够保持、享受各种健康所必需的身体和心理状态的总称。健康的人一般身体比较健康，不会出现明显的不适症状，并且也不会对周围的人造成影响。
2、亚健康
亚健康是指人体的某些机能有轻微的不正常，但尚未达到疾病程度。通常表现为精力不足、记忆力减退、情绪不稳定、身体疲劳、睡眠不足等。亚健康是一种相对通俗的说法，在医学领域中被称为健康状况欠佳。如果不注意保持良好的生活习惯，可能会导致一些疾病，如疲劳、睡眠不足、胃肠功能障碍等。
如果出现亚健康的症状，患者应及时调整生活方式，避免熬夜、避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强体质，改善不适症状。如果患者的不适症状比较严重，则需要及时就医，以免延误病情。
