40岁女人吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物以及药物增加抵抗力比较好，但食物通常只能起到辅助增强免疫力的作用。
1.富含蛋白质的食物：常见的有鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的优质蛋白，可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到增强体质的目的。
2.富含维生素的食物：如苹果、橙子、猕猴桃等水果，其中含有大量的维生素C和多种矿物质元素，适当食用后能够满足人体所需的营养成分，对身体健康有一定的好处。
3.富含微量元素的食物：比如海带、紫菜、虾皮等，其中含有的钙元素相对比较高，适当食用以后能够预防缺铁性贫血，也能够补充体内所需要的钙元素，从而在一定程度上提高机体的抗病能力。
4.富含膳食纤维的食物：包括燕麦、荞麦、玉米面等粗粮类食物，以及菠萝、香蕉、火龙果等新鲜蔬菜水果，适量进食有助于促进胃肠道蠕动，加快食物消化与吸收，也有助于维持正常的免疫系统功能。
5.药物：如果患者出现明显的不适症状，则可以在医生指导下服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗，同时还要注意饮食健康，尽量多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
日常生活中建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
