正常人一天消耗多少热量，并没有明确的规定。根据临床经验，正常人一天大概会消耗500-1000大卡的热量。
如果正常人每天的运动量比较大，消耗的热量也会比较多，可能会达到1000大卡左右。如果正常人每天的运动量比较少，消耗的热量也会比较少，可能会达到500大卡左右。
在日常生活中要注意饮食均衡，不要暴饮暴食，避免出现肥胖的情况。同时也要注意加强体育锻炼，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于控制体重增长。
建议患者平时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠时间，避免长期熬夜和过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
