在外地免费领取叶酸，可以通过携带农村合作社区、医院、社区服务中心、药房等渠道，在医生指导下进行相关领取。
1、携带农村合作社区
农村合作社区及时准确地提供叶酸，可以及时、有效地预防孕妇体内叶酸缺乏，降低新生儿出生缺陷的发生概率。同时，还可以及时对其他贫困人群进行叶酸补充，保证孕妇及新生儿的健康。
2、医院
如果患者在外地没有办法携带农村合作社区，可以到医院进行领取。医院会对该地区贫困人群进行叶酸的检查，并及时给予补充，以免出现叶酸缺乏的情况。
3、社区服务中心
社区服务中心可以通过组织相关的医疗机构进行叶酸的领取，及时准确地提供叶酸，以免出现叶酸缺乏的情况。同时，还可以及时对其他贫困人群进行叶酸补充，保证孕妇及新生儿的健康。
4、药房
如果患者在外地还没有办法购买到合规的叶酸，可以在医生指导下通过药店进行购买，也可以免费。
5、其他
除此之外，建议在医生的指导下进行服用，避免私自服用，以免出现不良反应，对身体造成影响。同时，在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
