含铁高的水果有很多，如樱桃、桂圆、桑葚等。适当进食对身体健康有一定的好处。
1、樱桃：含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，比如钙、磷、铁等营养成分。其中每100g的樱桃中大约含有6mg左右的铁元素，属于含铁量比较高的食物之一。女性在经期时适量吃一些樱桃，能够补充身体所需要的营养物质，并且还不会导致铁元素大量堆积的情况发生。
2、桂圆：是一种营养价值比较高的热带水果，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B等多种营养物质。此外，还含有大量的铁元素，每100克桂圆肉当中大约有30毫克的铁元素。女性在怀孕期间适当地食用一些桂圆，可以促进体内的血红蛋白生成，从而达到补血的作用。
3、桑葚：是日常生活中常见的一种水果，具有较高的药用价值。桑葚中含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸以及维生素等营养成分。同时还有较多的铁离子，对于缺铁性贫血引起的头晕眼花、面色苍白等症状，有一定的缓解作用。
4、其他：猕猴桃、草莓、榴莲、菠萝蜜等水果也均含有一定量的铁元素，患者可遵医嘱适量食用上述几种水果，通常有益于机体健康。
虽然大部分水果都含有一定的铁元素，但是含量不高，若存在严重的缺铁性贫血症状，则需要及时就医，在医生指导下使用乳酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。
