14岁可以剪胡子，胡子是男性第二性征的表现，一般在青春期后出现，通常在14-18岁，剪掉胡子有利于面部美观，也有利于身体健康。
14岁正处于青春期，体内激素水平会发生变化，此时会出现第二性征，比如喉结发育、声音改变等。此时胡子通常会逐渐生长，如果胡子比较浓密，还会影响到美观，此时可以到正规医疗机构去进行激光脱毛。激光可以产生光热效应，作用于毛囊部位，能够使毛囊萎缩，达到永久脱毛的效果。此外，胡子生长的速度比较快，在此期间可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免吃油腻或者是辛辣刺激性食物，以免对皮肤造成刺激。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。还要注意做好皮肤护理措施，避免用手抓挠，以免皮肤破损。
