吃维生素c变胖了怎么回事

2023-09-19298人阅读
吴若皓

吴若皓 三甲

西北妇女儿童医院 - 营养科

吃维生素C变胖了,可能是饮食不当、药物因素、运动量少、过敏、内分泌失调等原因所导致的。

1、饮食不当

如果患者在平时不注意饮食健康,经常吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等,可能会使体内的脂肪发生堆积,从而出现变胖的情况。建议患者改变饮食结构,尽量吃清淡的食物,比如水煮白菜、水煮西红柿等。

2、药物因素

如果患者长期服用维生素C片,可能会导致体内的维生素C含量过高,从而出现变胖的情况。通常属于正常的生理现象,不需要进行特殊治疗。建议患者在医生指导下服用维生素C片,不可盲目用药,以免引起不良反应。

3、运动量少

如果患者在平时不注意运动锻炼,长时间久坐或者是久站,可能会使体内的脂肪发生堆积,从而出现变胖的现象。建议患者适当参加体育锻炼,比如跑步、游泳等,可以促进体内的脂肪燃烧,也可以达到减肥的目的。

4、过敏

如果患者属于过敏性体质,而且对维生素C过敏,此时服用维生素C后可能会诱发过敏反应,从而引起皮肤瘙痒、皮肤红肿等现象,甚至还会伴有身体发热的情况。建议患者及时停药,也可以遵医嘱使用氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。

5、内分泌失调

如果患者在平时未养成良好的作息习惯,长时间熬夜,可能会使体内的激素分泌发生紊乱,也会出现食欲减退、身体乏力等症状,甚至还会伴有长胖的现象。建议患者改变作息习惯,保证充足睡眠时间,避免熬夜。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于增强抵抗力。

在日常生活中,患者要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃油脂含量偏高的食物,也不可以吃热量含量偏高的食物。

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