彭勋 三甲
郑州大学第五附属医院 - 心血管内科
高血压老人可以适量饮用脱脂牛奶、酸奶、纯天然大豆蛋白粉、低脂奶粉、高钙无糖奶粉等。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血压,但选择合适的食品有助于控制血压。
1.脱脂牛奶
脱脂牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分,可以补充身体所需的营养。此外,其还富含钙质,有助于维持血压水平。长期适量饮用可降低血压并预防心血管疾病的发生。
2.酸奶
酸奶是由乳酸菌发酵而成的奶制品,其中的益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡,促进消化吸收,进而改善血液循环,对血压具有一定的辅助控制作用。适当摄入酸奶能够为机体提供一定量的优质蛋白质以及多种矿物质元素,有利于身体健康。
3.纯天然大豆蛋白粉
纯天然大豆蛋白粉是从大豆中提取的一种植物性蛋白,不含胆固醇和饱和脂肪,适合高血压患者食用。该产品能为身体提供必需氨基酸,支持肌肉健康,但需注意可能引起消化不良或过敏反应。
4.低脂奶粉
低脂奶粉通过去除部分脂肪来降低热量和脂肪含量,适合需要限制脂肪摄入的人群,如高血压患者。选择低脂奶粉有助于减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,从而降低患心血管疾病的风险。
5.高钙无糖奶粉
高钙无糖奶粉是一种添加了额外钙质且不添加蔗糖的配方,适用于需要增加钙质摄入量的人群,如老年人。确保每天摄取足够的钙对于维护骨骼健康至关重要,高钙无糖奶粉是高血压患者的理想选择。
建议高血压患者日常生活中要注意饮食均衡,避免过量摄入钠盐,以减少血压上升的风险。同时定期监测血压变化,必要时可在医生指导下使用降压药物进行治疗。