30岁吃维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁的吸收、促进叶酸的吸收、改善贫血的好处。
1、抗氧化
维生素C具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
2、促进胶原蛋白合成
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性。
3、促进铁的吸收
维生素C可以促进身体对铁元素的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
4、促进叶酸的吸收
维生素C还可以促进身体对叶酸的吸收，在一定程度上可以达到预防巨幼细胞性贫血的目的。
5、改善贫血
维生素C可以促进身体对铁元素的吸收，有助于改善缺铁性贫血的情况。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柚子、西红柿等，对身体有一定的好处。如果患者服用维生素C后出现不适症状，建议及时就医治疗。
